寝かしつけと就寝時の奇行＆奇声の話～４歳自閉症児の睡眠事情：暴れる、叫ぶ、よく眠る～

こんにちは、『クマヒロ』です。

冒頭にはなりますが、皆様『ブログ村』や『人気ブログランキング』のバナークリックを多く頂きありがとうございます！

皆様のおかげでランキングも破格に高い順位を頂いておりまして非常に嬉しいです！！単純な人間で恥ずかしいですが、順位高いと嬉しいですよね(^^)

今後とも自閉ちゃんと過ごす楽しい育児ライフをお届けしたいと思いますので、引き続きよろしくお願いいたします！！

 

さて、今日は寝かしつけと自閉ちゃんの睡眠事情についてを簡単に書きたいと思います。

今まで書いたブログの中でも屈指にカオスな自閉ちゃんの日常が見られますので、是非ご覧ください！！

子どもの睡眠時間は？

自閉ちゃんの睡眠事情を語る前に恒例のネットで情報収集となります。

テーマは『子どもの睡眠時間』

これまであんまり意識していなかったんですが、そもそも子どもってどれくらい寝ればいいんですかね？皆さん調べたことありますか？？

私は何となく2歳までは12時間、3歳は11時間、4歳は10時間というイメージでした。根拠は全くありません((+_+))

ということで、今回は『ままのて』HP様から引用させて頂きます。

子どもの睡眠時間はどれくらい必要なのでしょうか。必要睡眠時間についてはさまざまな見解がありますが、ここでは米国の国立睡眠財団（NATIONAL SLEEP FOUNDATION）が提唱している年齢ごとの目安をご紹介します（※3）。

年齢	睡眠時間の目安
0ヶ月～3ヶ月	14時間～17時間
4ヶ月～11ヶ月	12時間～15時間
1歳〜2歳	11時間〜14時間
3歳～5歳	10時間～13時間
6歳～13歳	9時間～11時間
14歳～17歳	8時間～10時間

多少の個人差がありますが、睡眠時間があまりにも目安とかけ離れている場合は、睡眠不足に陥っている可能性があります。子どもの様子に心配な点はないかチェックしてみましょう。

え、子どもってこんなに寝るんですか！？

うちの自閉ちゃんが特別良く寝るんだと思ってた…うーん、今日は『自閉ちゃん良く寝るからその点では超育てやすい説』を提唱しようと思ってたんですが、方針転換が必要ですね(・´з`・)

まぁ、こういった健康に関する調査結果は『一日の野菜摂取量』とか『一日の塩分量』みたいに『普通に生活してたら絶対無理でしょそれ』というかなり厳しめなラインが設けられている事が多いイメージですし、その点割り引いて考えた方がいいかもですね。

自閉ちゃんの睡眠時間

平均的な子どもの睡眠時間を見たところで、自閉ちゃんの睡眠時間を見てみると

こんな感じです。（間違ってたら後からリャマミが訂正してくれる…はず！）

自閉症児はなるべく生活リズムが一定な方がイイと教わったので、就寝時間も毎日1時間の幅の中に収めています。

こんな感じですね。

自閉ちゃんは一人では寝られないので、平日はリャマミ、土日は私が寝かしつけます。

なんか、起床時間に『4時』という嫌な文字が見えますが、これには後から触れますね。

お昼寝について

ちなみに自閉ちゃんはお昼寝はしません。

１歳半位からタフになってきたせいでお昼寝が徐々になくなり、２歳の頃にはノーお昼寝ボーイが誕生していました。

夏場は冷感シーツ、冬場はあったかブランケットをラグに配置して寝床は作っているんですが、私やリャマミが寝転んで誘導しても少しゴロゴロしてウトウトしたかなというタイミングでいきなり

『アーーッ！！』

と歓喜の雄たけびをあげて復活し走り回り、私やリャマミだけそのまま昼寝するという黄金パターンが確立していました。

もちろん、車とか自転車での長距離移動では少し寝るんですが、着くと起きるので長くても30分程度ですね。

家で普通に過ごしていて眠くなったから寝るという自主的お昼寝パターンは、3歳以降だと記憶にある限りほんの数回だけです。なので、去年はラグでの寝床作成もやっていないです。

まぁ、自閉ちゃんは少しでもお昼寝をしてしまうと寝かしつけ時の粘りが10倍くらい凄くなるので、あんまりお昼寝されても困るので、今のままの方が有難いかもしれないですが((+_+))

自閉ちゃんの寝かしつけ

さあ、ここからが本題ですが、親ならみんな苦労する寝かしつけについての話です。

これは完璧に数ヶ月ごとのサイクルなんですが、自閉ちゃんは『よく寝る期』と『何が何でも粘る期』があります。

良く寝る期

『良く寝る期』は布団に入ると、5～10分間くらいキャッキャキャッキャとはしゃいでから、コロリと寝ます。（そして、私も寝落ちします）

基本的に寝るときには親は何をやっていてもOKなので、リャマミは寝ないようにスマホを見てたりしてるらしいです。

私と寝るときは自閉ちゃんはこの頃腕枕を要求してくるので、スマホをいじることができないのでそのまま一緒に寝て、腕がしびれて起きるというパターンですね。

『良く寝る期』の寝かしつけは本当に楽で、自閉症児にありがちな睡眠障害が一切ないので普通の子以上の育てやすい感があります。

…多分普通の子もこんな簡単に寝ないですよね？？

問題は『何が何でも粘る期』です。

何が何でも粘る期

『何が何でも粘る期』の自閉ちゃんは、平均5～10分くらいのキャッキャキャッキャタイムが2～３時間くらいに伸びるんですね、これが(´；ω；`)

というのも、そもそも今日このブログの内容にしようと思ったのが、さっきまで自閉ちゃんキャッキャキャッキャタイムに付き合わされてたから何ですよね(*_*)

確か前に何かのブログでも触れたかと思うんですが、キャッキャキャッキャタイムの内容は

などなど、『なるほどこれが噂の狐憑きか』と私が江戸時代の人間なら間違いなく思うクレイジーさです。

ほんと江戸時代以前なら問答無用の座敷牢コースですよ…21世紀生まれで良かったね、自閉ちゃん(^^)

これが無限の体力で２～3時間ずっと続きます。

特に『とりあえずシリーズ』での攻撃がキツイです。

人間凄いもので、最初の内は驚いていた自閉ちゃんの奇行や奇声の数々も慣れてしまえば子守唄になります。

自閉ちゃんが隣で爆笑しながら頭を一心不乱に布団にうちつけるという一見ホラーな状況も毎日繰り返されれば愛らしい子育ての１ページ、正直全く気になりません…全く気にならなくなってるのも問題な気もしますが。

しかし、物理攻撃は違います。

慣れ切っている私達（というか主に私）が油断して寝ているところに手加減なしの無慈悲な鉄槌が下されるのです！！

なかでも、かかと落としが激ヤバです。

身体が伸び切り、弛緩しているところに思いっきり振り下ろしたかかとがみぞおち、股間に降ってくるわけです、死ねます( ﾉД`)

なので、キャッキャキャッキャタイムが長引いて寝落ちしそうになる時には体を横向きにするなど防御態勢を取ることが重要ですね！！…だんだん何の話を書いてるのか分からなくなってきたな…まぁ自閉症児と寝るときの自己防衛策という事でお許しください((+_+))

夜泣きもするよ自閉ちゃん

地獄のキャッキャキャッキャタイムを乗り越えようやく寝た自閉ちゃん。

じゃあ、これで終わりかというと違います。

自閉ちゃんは結構起きるんですよね、夜中。

ただ、３歳頃からは夜中起きても一人でケタケタ笑っていたり、走り回ったりするだけで、寝室を出ずそのうち勝手に寝るので実害はありません。

３歳までは夜中起きると号泣しながら降りてきて、そこから数時間の再ねかしつけタイムが始まったので結構大変でした。

あと、私やリャマミが寝る時間、１～２時位に起きるパターンのあるんですが、そこは自閉ちゃんも常識をわきまえているのかキャッキャキャッキャタイムになる事はなく、ちょっと暴れ回る程度で収めてくれます。

深夜は寝なきゃいけないから大人しくしなきゃってのは分かってるみたいですね…多分？

朝が早いよ自閉ちゃん

そんなこんなで良く寝た自閉ちゃん。

18時頃に寝て夜起きないという熟睡パターンの場合、最速４時位に起きだします。

『あ、クマヒロとリャマミ寝不足で死ぬパターンだ！！』

と思った方、ご安心ください。

２歳半位までの自閉ちゃんはそういう場合『何が何でも親を起こすちゃん』になり、それこそ親に殴る蹴るの暴行を加えていたんですが、3歳にもなると『こいつら使えないから１人で遊ぶか』と自立するようになり、リビングで一人遊んでくれるようになりました！

という事で4時に起きても最悪6時までは親を本気で起こさないので、一定の睡眠時間は確保できます。

優しいです、自閉ちゃん！！

…勝手にスプーンとか持ち出して、食事を催促しながらバシバシ殴ってくることはありますが、１回目は寝たふりをしていればすぐ諦めてくれるんですよね…まぁ1時間もしないうちに２回目がきて、その時は絶対に引き下がらないんですが((+_+))

まとめ

自閉ちゃんの寝かしつけと睡眠事情についてまとめると

こんなところですかね。

今度自閉ちゃんのキャッキャキャッキャタイムを録音してブログに載せてみようかな…でも結構引かれそうなんで、リクエストがあったらにします(*_*)

その他こんな事知りたい、聞きたい等ありましたら絶賛作っただけのTwitterアカウントにリプお願いします！！

 

ツイッター始めました！（副垢ですが）
私の書いているブログ『我が家の自閉ちゃん』の更新情報や自閉ちゃんの日常をアップしていきますので、よろしくお願いします！

— クマヒロ (@wagayajiheichan) 2019年4月6日

 

ということで、本日も最後までご覧いただき、ありがとうございました。

それでは、また次のブログ『自閉症児の遊び方～１人遊びとお友達と～』でお会い出来たら嬉しいです(^_^)/~

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